鋅是人體不可或缺的一種微量元素，雖然它在人體內(nèi)的含量少，每天所需攝入量也比較少，不過它在人體生長發(fā)育、免疫、內(nèi)分泌、生殖遺傳、以及脂肪、碳水化合物的代謝等重要生理過程中起著極其重要的作用。鋅對于孩子來說自然也是至關(guān)重要的，孩子若長期缺鋅，會出現(xiàn)不愛吃飯、食欲差、挑食偏食、消化不好、發(fā)育遲緩、頭發(fā)枯黃等不良癥狀，家長日常需注意孩子補鋅。

　　給孩子補鋅，家長日常需注意這3點：

　　1、鋅的需求量

　　處于生長發(fā)育期的孩子，對鋅的需求量大，一般來說，0～5個月的嬰兒每天需攝入1．5毫克的鋅，6～12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡而遞增，到14～18歲時則需要15～19毫克，過了18歲，對鋅的需求量才會有所下降，在日常生活中，建議家長根據(jù)孩子日常對鋅的需求量，對日常飲食做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　2、白天進食含鋅的食物

　　俗話說白天補鋅晚上補鈣，而且鈣與鋅的吸收會相互制約，所以，建議白天給孩子準(zhǔn)備含鋅的食物。各種瘦肉、豆類、麥芽、核桃、雞蛋、粗糧、豆腐、牡蠣等常見食物中都含有鋅這種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是杜礪這種食物，其含有豐富的鋅。

　　3、汗液會帶走體內(nèi)的鋅

　　鋅是非常容易流失的微量元素，比如流汗就會帶走體內(nèi)的鋅，孩子如果流汗量增多，會導(dǎo)致體內(nèi)的鋅流失得更快，日常除了要讓孩子及時補充水分，也要及時補充鋅這種營養(yǎng)物質(zhì)。孩子光靠進食含鋅的日常食物，可能還是會存在鋅攝入不足的問題，建議也適當(dāng)為孩子備點含鋅的營養(yǎng)補充劑。

　　其實，家長可考慮為孩子備點湯臣倍健鋅咀嚼片，比如湯臣倍健鋅咀嚼片。

　　湯臣倍健鋅咀嚼片，每片就添加了4mg的鋅，需要補充鋅的4－17歲人群及成人、孕婦、乳母，日常皆可以食用。

　　這款鋅咀嚼片的味道是甜甜的奶香味，也比較符合孩子的口味，如果是為孩子所準(zhǔn)備，不需要過于擔(dān)心孩子會排斥。日常攜帶或食用起來也方便，而且每天吃一片或兩片即可。

　　孩子補鋅很重要，家長日常應(yīng)重視起給孩子補鋅這件事情，不要等到孩子缺鋅才進行補充，建議日常盡量保證孩子各方面營養(yǎng)充足，若還是比較擔(dān)心孩子會缺鋅，不妨就為孩子隨時地備點湯臣倍健鋅咀嚼片吧！

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