2020年已經(jīng)過去了，你知道去年一年十大健康謠言都是什么嗎，國內(nèi)十余名權(quán)威專家現(xiàn)在就羅列了打假健康謠言。

謠言一：女人來月經(jīng)，是身體在排毒

月經(jīng)不是排毒，是女性特有的生理現(xiàn)象，是女性具有正常生殖能力的標(biāo)志。月經(jīng)血成分除了血液外，主要是子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液和陰道上皮細(xì)胞，是人體正常細(xì)胞的新陳代謝，沒有毒。

謠言二：腳后跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白

腳后跟開裂是一種皮膚病，學(xué)名皮膚皸裂。常見的原因是環(huán)境干燥導(dǎo)致水分缺失，在外力的作用下造成裂口。同時(shí)有些還有些和疾病有關(guān)，例如手部濕疹、腳氣、糖尿病，以及皮膚護(hù)理不當(dāng)比如過度使用堿性物質(zhì)、過度摩擦刺激、過度行走等。

維生素是機(jī)體運(yùn)行必需的微量元素，但一般情況下很難見到因維生素缺乏引起的皸裂情況，而因?yàn)槟z原蛋白引起的皸裂，也沒有科學(xué)依據(jù)。

謠言三：血管堵塞20%沒感覺，40%容易累，50%血壓會(huì)高

20%沒癥狀是對(duì)的，但血管堵塞50%以上才會(huì)有相關(guān)癥狀，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都沒有癥狀。謠言的主要目的是銷售產(chǎn)品，他們的說辭是沒有根據(jù)的。20%沒癥狀是對(duì)的，但是講50%血壓高是不對(duì)的，血壓高是原因而不是結(jié)果。

謠言四：憋氣30秒，能測(cè)試自己的肺部是否健

能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯(lián)系。群眾之所以會(huì)對(duì)此謠言有一定認(rèn)同，是從主觀感覺出發(fā)，有些肺部疾病患者會(huì)感覺到憋氣，或因氣促而造成不能較長時(shí)間憋氣。

肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸?cái)U(kuò)的形態(tài)學(xué)、肺功能學(xué)和肺血管。肺部與胸?cái)U(kuò)的形態(tài)學(xué)檢查可以明確患者肺部是否存在腫瘤、畸形、肺炎、結(jié)核等病變，以及可能導(dǎo)致肺部形態(tài)學(xué)改變的其他疾病，最主要的檢查是胸部平掃CT和加強(qiáng)CT。

謠言五：飯后馬上躺下或者松褲腰帶會(huì)導(dǎo)致胃下垂

實(shí)際上，飯后馬上躺下，這反而會(huì)引起胃食管反流癥，而不是胃下垂。餐后如果扎著腰帶的話，不僅不能夠托住胃，反而抑制了胃的擴(kuò)張和腸道的蠕動(dòng)。

謠言六：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝酸奶能夠預(yù)防癌癥

酸奶中含有益生菌，具有免疫調(diào)節(jié)的作用，能夠提高免疫力，預(yù)防癌癥，可以這么說，不過市面上的酸奶種類繁多，品質(zhì)不一，根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，每100毫升酸奶中含蛋白質(zhì)≥2.3克才是合格的酸奶。如果小于2.3克并且很稀，那么它很有可能就是乳酸菌飲料。

因此，飲用酸奶來預(yù)防癌癥，首先要保證我們選擇的是合格的酸奶，益生菌的菌量以及蛋白質(zhì)含量都是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的，才能夠達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。

謠言七：晚上吃水果容易得糖尿病

糖尿病是遺傳和環(huán)境共同作用的一種疾病。血糖升高，主要還是因?yàn)閿z入的熱量過多，水果本身含有的熱量不是很多。水果只要正常的食用，是對(duì)身體有幫助的，不存在晚上吃水果會(huì)導(dǎo)致糖尿病的說法。

謠言八：用阿司匹林洗頭可以去屑、去白發(fā)

阿司匹林的化學(xué)名稱叫乙酰水楊酸，與市面上一些去屑洗發(fā)水含有的水楊酸是不一樣的，用阿司匹林洗頭去屑是沒有科學(xué)依據(jù)的，解決白發(fā)的問題更是無稽之談。

謠言九：吃蒲公英可以治甲狀腺瘤

目前，在臨床上現(xiàn)在還沒有更多的證據(jù)證明蒲公英能夠抑制癌癥，或者能夠抑制腫瘤細(xì)胞，或者能夠在治療癌癥過程當(dāng)中有良好的效果�？梢哉f，蒲公英用于治療甲狀腺腺瘤和治療甲狀腺癌的證據(jù)，目前還是不足的。

謠言十：心臟支架手術(shù)是“無效的醫(yī)療”

放置支架并不是解決問題的最根本的辦法，放了支架以后維持血管的暢通才是追求的目標(biāo)。所以我們提倡健康的生活方式，控制高血壓、高血脂、高血糖，這樣才能控制再狹窄或者血栓的形成，使病人能夠有尊嚴(yán)的回歸家庭，回歸生活。