青氈帳暖喜微雪，紅地爐深宜早寒。

——（唐）白居易《初冬即事呈夢得》節(jié)選

立冬

有許多專屬的溫情和浪漫

初雪飄落

如點點音符

溫柔地在世間彈奏

候鳥南歸

歷經(jīng)千山萬水

前方的家與身邊的你

最為可貴

萬瓦凝霜，靜待流光

今日12時59分

立冬

將開啟四季最后一季的征程

楓葉欲殘看愈好，梅花未動意先香

承前啟后，入冬時節(jié)亦有萬般絢爛

葉浮嫩綠酒初熟，橙切香黃蟹正肥

風(fēng)起爛漫，橙熟蟹黃更是別樣風(fēng)情

走筆小詩能和否，潑醅新酒試嘗看

暖酒熱茶，慢筆寫下時光溫馨如畫

一段風(fēng)流玉琢成，開從霜后越精神

笑迎風(fēng)霜，愈是寒冷愈要綻放芳香

露花啼晚菊，風(fēng)葉舞高梧。

——（宋）范浚《初冬郊行》節(jié)選

入夜?jié)u寒涼

白雪給繽紛大地輕披一件冬裝

涼爽的空氣浸潤著花香的回甘

漫步于此，心情舒暢

一陣風(fēng)吹來

冬天揮舞起了她的指揮棒

生靈在曠達(dá)里起舞

在互相依偎中將溫暖共享

時光不匆不忙

日子，正在一天天熱騰

生活，正在一點點更好

養(yǎng)生小貼士

立冬時節(jié)

飲食起居宜以“養(yǎng)藏”為主

可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物

以抵御風(fēng)寒

立冬前后

是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季

要隨時注意添加衣物

養(yǎng)成健康良好的生活方式和生活習(xí)慣

保持一定的社交距離

健身小課堂

立冬來了！

我們推薦一個居家燃脂動作：腳畫圈手擊掌

可以在室內(nèi)做起來

腳在體前時手擊掌

腳收到背后時手還原到身體兩側(cè)

注意挺胸收腹

手臂和腿都要伸直，腳尖要繃直

臀部要收緊和支撐腿一起發(fā)力

來保持身體的平衡

出品：陳凱星、周亮

監(jiān)制：葛素表、吳煒玲

統(tǒng)籌/作者：于衛(wèi)亞、李永錫、雷雯雯、楊超

攝影：王暉、張海磊

監(jiān)審：周年鈞

主播：趙世蕓

編輯：王宜玄、李昂

設(shè)計：殷哲倫

排版：135編輯器

實習(xí)：張明明、張聰岺

新華社新媒體中心、新華社音視頻部

中國天氣網(wǎng)、科普中國

聯(lián)合出品

點亮在看，立冬快樂！

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