【解說】距離2022年高考還有不到一個月的時間，出于疫情防控考慮，目前北京市中小學暫停返校，改為線上教學。在此階段，高三學生如何科學居家備考？又應如何做好心理調適？一起來聽聽老師們是如何支招的吧。

【字幕】面對變化 教學方式有哪些調整？

【同期】北京市豐臺第二中學高三教師 張海巖

我們學校和老師在這兩年多的線上和線下學習方式的轉換當中，也積累了一定的經驗。我認為這個階段學生和老師的個性問題答疑很重要，就是課堂前半程老師在線布置學生做練習，要求學生在限定的時間完成給出的題目。學生提出疑難問題，老師也可以根據小程序中的數據診斷找到薄弱點當堂講解。

【同期】北京市廣渠門中學副校長 邢穎

我們覺得也應該給學生安排相應的幾次模擬考試，幫助學生掌握答題的時間節(jié)奏。在(模擬)在考試過程中，我們要求學生全程打開攝像頭，由我們的老師在線上監(jiān)考。所有的考試流程，包括我們在考試中提示學生的規(guī)范性語言都和(正式)考試是一樣的。

【字幕】當前學生備考重點應放在哪里？

【同期】北京市廣渠門中學副校長 邢穎

在這段時間里邊，其實無論線上還是線下，他的學習和備考都應該回歸到教材。梳理總結出現(xiàn)過的錯誤。不要再沖那些過于高難的題目，要回歸到最本質上來。

【同期】北京市豐臺第二中學高三教師 張海巖

除了在知識上查漏補缺，夯實基礎之外，更重要的應該放在審題應題的技巧訓練上。我建議孩子們要準備錯題本。另外因為每個孩子的進度不一樣，到哪一天應該復習到哪里，這個孩子應該自己要有一個自己的臺賬。

【字幕】備考過程中 如何避免“心理紅碼”？

【同期】北京市豐臺第二中學高三教師 張海巖

我首先得要告訴高三的孩子，如果有焦慮緊張的情緒，這是正常的情緒。但絕對不能有煩躁反感的情緒。疫情(期間)居家線上學習對每個跟你一起參加高考的學生都是公平的，暫時居家應該說是高考如期順利舉行的保障。我建議孩子們要跟著所在班級的節(jié)奏，與同學們同時段視頻在線晨讀晚自習。另外對性格比較內向的孩子，老師可以專門為他指定學習伙伴帶動著他。不要以犧牲第二天的效率為代價去“開夜班車”來備考，還是要規(guī)律作息腦體結合。做些有氧運動，累了就閉目養(yǎng)神，聽聽音樂，都是很好的調節(jié)身心的方法。

【字幕】在此階段 家長應如何與孩子相處？

【同期】北京市豐臺第二中學高三教師 張海巖

其實高考也是很多家庭的“家庭團體戰(zhàn)”，我建議家長以“靜待花開”的心態(tài)，靜靜關注孩子。這個時候家長就不要嘮嘮叨叨的，或者再抱怨孩子，做好后勤保障。每天給孩子在飯菜的品種和花樣上準備點驚喜，要懂得給孩子留出釋放負面情緒的出口。如果孩子有情緒上的波動，家長可以及時聯(lián)系班主任，在這個時間段家校溝通還是非常重要的。

【同期】北京市廣渠門中學副校長 邢穎

在居家之后，我們面對著高三特殊的年級，我們已經跟家長進行了溝通，要嚴格遵守防疫政策。我們盡量減少外出，不聚集，不在外聚餐等等，確保孩子們高考的順利進行。

記者 程宇 北京報道

責任編輯：李駿

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