2022年9月22日，我國河北省，迎來了他們的第一場雪，相對于其他地區(qū)，這場雪還是很早的。

河北的小伙伴們，氣溫驟降，一定要加衣保暖，小心感冒，照顧好自己哦！

忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開。

河北這場雪來勢洶洶！

降雪天氣路面因壓實(shí)的雪水容易結(jié)冰，如何應(yīng)對低溫冰凍雨雪天氣呢？

一起學(xué)習(xí)這些雪天生活注意事項(xiàng)，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人。

防寒保暖，謹(jǐn)防心腦血管病

氣溫越低，急性心肌梗死與腦卒中發(fā)病率越高。

下雪、化雪的時候格外寒冷，外出注意防寒保暖，戴好帽子、圍巾和手套。

心血管病人要減少戶外活動，鍛煉應(yīng)在下午進(jìn)行。

鍛煉結(jié)束后，應(yīng)擦干身上的汗水，并立即加衣。

老人盡量避免單獨(dú)出門

老年人往往因骨質(zhì)疏松，加上平衡性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性都比較差，滑倒的一剎那反應(yīng)慢而摔得較重，有些會造成骨折等嚴(yán)重后果，因此老年人雪天應(yīng)盡量與健康的年輕人相伴而行，避免單獨(dú)出門。

要走就走人行道 萬一摔倒手別撐

雪天行人要走人行道，不要在機(jī)動車道行走，防止被側(cè)滑的車碰倒；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。

低速行駛勿搶行 遇到結(jié)冰要步行

雪天騎自行車、電動車要低速行駛；不要在易結(jié)冰打滑的地磚上騎車；切勿與機(jī)動車搶道，防止被發(fā)生側(cè)滑的機(jī)動車碰傷；在有較厚積雪或者有薄冰的路面，最好下車步行。

不要遮擋耳目 不要雙手插兜

穿戴時要盡量讓眼睛和耳朵不受遮擋，以免影響對周圍環(huán)境的觀察和判斷。

也不要把手插在衣服兜里，應(yīng)騰出雙手維持平衡；上下車時要小心，不要跳躍或大跨步，盡量抓牢把手；走在光線不好的路面或樓梯時要減慢速度，必要時自帶手電。

雪天走路有講究

步伐不要太大，盡量不要讓重心有過大的移動和起伏；盡量使用小碎步，身體前傾，腳趾抓地，這樣可以減少滑倒的可能。一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力。

選購合適的防滑鞋

應(yīng)該穿有一定后跟的防滑鞋，鞋跟高度以1.5~2厘米為宜。

鞋跟過高會影響重心，容易跌倒；平底防滑鞋穩(wěn)定性差，也不宜穿。

橡膠鞋底雖然很軟，但是不耐磨，且天冷就容易變脆，甚至出現(xiàn)斷底。

溝紋多、軟牛筋底的鞋子抓地能力更勝一籌，而泡沫壓縮底的鞋最滑，雪天不宜穿著。

雪后四類人最容易骨折

一是小孩，孩子在雪地里玩，因奔跑過快而滑倒后出現(xiàn)摔傷；

二是老人，老年人骨質(zhì)變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

三是穿高跟鞋的人群，穿高跟鞋在雪地上行走極易打滑而摔倒；

四是騎車的人群，冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，遭遇意外事故。

自救：摔倒不急起，摔傷別亂動

雪后骨折多集中在腳踝骨、尾骨和腰椎。

摔倒后不要急于起身，應(yīng)先看看是否摔傷了。

一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強(qiáng)活動；如果腰疼，千萬不要亂動，因?yàn)檠�椎骨折后隨意活動很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時下肢可能癱瘓。

應(yīng)該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。