11月13日，國(guó)家心血管病中心、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)等機(jī)構(gòu)共同制定的《中國(guó)高血壓臨床實(shí)踐指南》發(fā)布，按照新《指南》，中國(guó)成人高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)由≥140/90mmHg下調(diào)至≥130/80mmHg。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，按新的診斷標(biāo)準(zhǔn)估算，中國(guó)高血壓患者數(shù)量將由2.45億增至近5億，1/3國(guó)人都將成為高血壓患者。

此消息一出，瞬間引起了網(wǎng)友的注意，畢竟這是跟健康息息相關(guān)的內(nèi)容，還有人關(guān)心一旦自己血壓達(dá)到了最新的標(biāo)準(zhǔn)，是否需要進(jìn)行藥物治療。

新《指南》發(fā)起人及首席專(zhuān)家、國(guó)家心血管病中心/中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院教授蔡軍表示，新增的2億多患者不一定全都要接受藥物治療，高血壓更多是一種生活方式病，可以通過(guò)藥物和非藥物兩種方法。

采用非藥物治理時(shí)，主要從生活方式著手，比如忌口，要保持低鹽、少吃辛辣刺激、高熱量食物，同時(shí)要避免過(guò)多食用脂肪酸含量極高的肉類(lèi)，如牛、豬、羊肉、五花肉。

此外，還要保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保證良好的睡眠、不熬夜等。

最后，如果你對(duì)自己的身體狀況比較關(guān)心，可以使用電子血壓計(jì)，及時(shí)準(zhǔn)確了解血壓狀況，做出針對(duì)性的改善。

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