快科技7月18日消息，手機如今已然成為我們生活的一部分，而不僅僅是簡單的通訊工具，甚至我們絕大多數(shù)的時間都是手機陪伴度過。

很多人都喜歡用手機刷社交類App，包括微博、朋友圈、短視頻等等，每天消耗掉很多時間。

但專家表示，雖然看似刷手機獲得了短暫的愉悅，但是也恰恰播剝奪了真正的快樂。

比如，瀏覽信息時，看到朋友在假期玩耍的圖片或視頻，很容易讓一些人產(chǎn)生攀比、嫉妒、失落等情緒。

同時，這類信息很容易讓人產(chǎn)生“錯失恐懼”，即擔心自己錯失結(jié)交朋友、獲取新奇經(jīng)歷、投資機遇或其他好事的憂慮。

專家認為，使用社交媒體越頻繁，這種情緒可能越強烈，從而使人感覺失落。

此前還有一份調(diào)查報告顯示，1501名受訪者中86.1%的受訪者會漫無目的地刷手機，其中短視頻分享平臺（73.6%）、即時通訊應用（55.6%）、社交媒體（46.8%）占用受訪者的時間最多。

主要表現(xiàn)為無節(jié)制刷短視頻、過度關注“熱搜”、過量瀏覽娛樂信息等，算法的推薦還會讓人沉迷其中越看越多，從而導致失落感。

對此，專家建議可以選擇卸載某個極容易消耗時間的軟件，刻意的進行控制，增加戶外互動，改善沉迷手機、社交軟件的情況。