“設(shè)立目標、踏實努力、及時總結(jié)。”

這是郎平寫給女排姑娘的三句話，作為金牌教練，她帶領(lǐng)隊伍走向冠軍領(lǐng)獎臺，作為有道精品課的首席名師，郎平結(jié)合奧運競技精神，為即將面臨中高考的考生們，上了一堂別開生面的考前心理課。

7月3日19:30，郎平現(xiàn)身有道精品課直播間，與有道精品課高中數(shù)學(xué)老師郭化楠一起面對全國考生，探討備戰(zhàn)中高考時，如何有效復(fù)習、正常發(fā)揮、深度總結(jié)。

常年在一線教學(xué)上的數(shù)學(xué)老師郭化楠感慨：“看這些臨考的學(xué)生，他們有兩個特別典型的狀態(tài)，一種是壓力很大，整天覺得自己很煩燥，但是又不知道做什么，實際上他也沒做什么，就每天在愁；還有一種學(xué)生，有點自暴自棄了，跟他說高考提前一天進行，他更開心�！�

考場壓力大，郎平帶領(lǐng)女排隊員奮戰(zhàn)的世界賽場更甚。如何緩解隊員焦慮，如何最大化發(fā)揮實力，都是郎平最擅長的環(huán)節(jié)。

這次公開課，是郎平自今年4月成為品牌代言人后，首次亮相有道精品課。她提出了怎樣的高分訣竅呢？

比賽與備考

中高考、期末考都集中在7月，尤其是幾天之后的高考。這次公開課上，考生和家長最焦慮的問題，在于考前追擊復(fù)習，考場發(fā)揮，以及幾科考試之間的心理調(diào)節(jié)。

考前計劃的制定，要根據(jù)自身情況來掌握節(jié)奏。郎平以備戰(zhàn)奧運為例，因為疫情發(fā)生，奧運會延遲到明年舉辦，備戰(zhàn)時間還有一年多，郎平為這400多天做了詳盡的計劃。

“我會考慮到我們在奧運會中將遇到什么問題，以及隊員現(xiàn)在存在的問題，去做重點解決和突破。”郎平在課上講到，以加強訓(xùn)練突破弱點為例，這部分訓(xùn)練可能需要兩個月，占整個全年計劃的1/6，然后再把這兩個月分解成8個星期，跟據(jù)這8個星期做更詳細的訓(xùn)練規(guī)劃。

郎平將備戰(zhàn)奧運的計劃代入中高考備戰(zhàn)，比如英語或者語文不是強項學(xué)科，那么就需要做一個全年計劃來補弱。“但是大家不要忘了，你不能每一個階段的計劃都是滿的，一定要有節(jié)奏，不能把自己搞得很疲勞�！�

考前復(fù)習是練兵，考場是沖鋒，調(diào)動最佳狀態(tài)非常重要。郎平在公開課上表示，調(diào)節(jié)考生狀態(tài)的工作主要靠家長，因為家長對孩子最了解，就像朝夕相處的教練對于隊員的性格也是最了解的。

女排隊員上賽場時，她們會喊起來，將自己的狀態(tài)調(diào)整到一個平衡且正常的水平，不能過于興奮，也不能太慢熱。

郎平認為，考生也應(yīng)該不斷調(diào)動自己，不能慢熱，如果做了10道題才開始進入狀態(tài)，那么你前10題可能會有損失，這對于一分不能少的中高考來說，非常吃虧。

考試一旦開始，就要善始善終。2018年，郎平帶著中國女排參加世界錦標賽時，半決賽輸給意大利隊，與冠軍無緣。面對接下來的比賽，隊員們因為遺憾難以調(diào)整士氣，郎平馬上開會鼓舞隊員：“這球還沒完，我們還要爭第三名，我們要把國旗升上去！”郎平知道，帶著不好的情緒去打后面的比賽，非常影響發(fā)揮，困難的時候一定要鼓舞士氣。

同樣的道理，不管中高考，還是期末考試，都是幾門學(xué)科的組合，有強項和弱項，不管發(fā)揮好壞，一科結(jié)束就不要再回想，調(diào)整心態(tài)，全力備戰(zhàn)下一科目。

為名師，選擇有道

為什么選擇有道？郎平直言，這是她首次為教育機構(gòu)代言，除了網(wǎng)易有道在技術(shù)、產(chǎn)品和用心上的優(yōu)勢，名師戰(zhàn)略也是一個非常打動她的點。

“名師出高徒嘛，我知道有道挑選了非常多經(jīng)驗豐富的在線上課老師，他們能夠根據(jù)不同的學(xué)科，針對學(xué)生的個人特質(zhì)和學(xué)習進度制訂高效的學(xué)習計劃，這個跟有道精品課提供的高品質(zhì)課程和服務(wù)的理念是不謀而合的。”郎平在課后的采訪中說道。

學(xué)習是本分，是未來遠大理想的基礎(chǔ)，老師是重要的引路人。郎平以運動員和教練兩種身份征戰(zhàn)過奧運會，均拿到了不少金牌。4月15日，有道精品課官宣郎平為品牌代言人時，網(wǎng)易有道CEO周楓收到了來自家長和各行各業(yè)的正面反饋。

正是意識到了課堂上師生互動的重要性，道精品課將雙師大班模式升級為名師互動大班模式，將名師、互動、大班三者結(jié)合，具有相當程度的智能性和個性化，適用于整個年齡段。

今年Q1，有道精品課將主講老師隊伍擴增到164名，輔導(dǎo)老師增加到865名，也改進了管理和激勵機制。

老師與課堂，在當下的教育環(huán)境中，是夢想與志向的土壤。郭化楠在課上表示，我們可能喜歡研究飛碟、衛(wèi)星，可能喜歡動物，但是要落實自己的熱愛，需要在課程上，從現(xiàn)在的基礎(chǔ)學(xué)習開始，才能一步步更加接近夢想。

郎平對此非常認同，她對在線教育進行了深入的觀察，發(fā)現(xiàn)這個行業(yè)結(jié)合了教學(xué)和互聯(lián)網(wǎng)，更加考驗參與者的能力和誠意。“我希望孩子們通過在線教育，能夠跟走進校園一樣學(xué)習知識，在疫情中不間斷自己的學(xué)習。”