晚上好啊~

今天是開工第一天，你的工作狀態(tài)怎么樣呢？

下面這張圖簡直說出了我的心聲。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

開工第一天的“儀式感”，很多朋友會發(fā)一條朋友圈，再配上一個年度目標。

可你有沒有發(fā)現(xiàn)，有目標當(dāng)然好，但有時也會有些副作用：

間歇性勇猛精進，間歇性混吃等死，中間還穿插著壓力和迷�！�…這樣反而讓自己更焦慮，消極拖延，沒有目的。

今天，我特地向周圍同事收集了一些來自他們的開工心得，分享給你們。

01

噓，先別把你的計劃說出來

先別把你的計劃說出來，不妨做完后再與人分享。

假期看了一條TED演講視頻，企業(yè)家Derek Sivers提出了這樣一個觀點：

許多心理測試已經(jīng)證明，當(dāng)我們公開說出某種計劃或目標時，大腦就會產(chǎn)生一種類似于計劃/目標已經(jīng)完成的興奮感。

這種感覺，反而會讓我們松弛下來，從而不會積極地去完成這個目標。

另外，你也別小看別人的干擾。好心人可能會給你過多的選擇，一些人也許會給你過多的評論。

下次發(fā)朋友圈宣告自己的目標時，不如想一想，到底是在享受收到點贊帶來的滿足感？還是真的希望完成這個目標呢？

02

小小的行為，也值得大大的肯定

許多時候，我們無法做好一件小事的原因，是這事看起來太沒有存在感了。

就拿開始理財來說。

我妹看我的基金收益不錯，也想開始理財，問我：“買基金是不是一定能賺錢��？錢放進去后想取出來可以立刻到賬嗎？……”

我建議她從選擇一款1年期低風(fēng)險定期產(chǎn)品先開始。定期中途取出損失較大，還能防止她1年內(nèi)輕易把錢取出來。

“但這個收益和你的基金比起來是不是太低了？還是再等等吧，我先觀望觀望。”

我告訴她，盡可能完成「開始理財」這個行為才是最重要的。這個小小的行為，是大多數(shù)人通向第一個存款10萬的方法。

因為，每一個行動本身，都值得同樣的肯定。

換到工作場景也一樣，先從一封郵件、整理辦公桌開始，用最小行動，給自己肯定。

保持這樣的心態(tài)，你既不會漏掉每一個重要的小事，也不會輕易地去擔(dān)心一個計劃是否會失敗，更無需用難易程度等外在標準自我束縛。

03

給你自己的最小行為“編程”

如何來定義自己的“最小行動”，就是一個很關(guān)鍵的問題了。

計算機編程能完成非常復(fù)雜的運算，原因是它的基本元素極其簡單，只有0和1，而且規(guī)則非常標準。

我們也不妨借用其中的精髓：簡單+標準，來給自己的最小行為編程。

“執(zhí)行意圖”，就是這樣一個很不錯的方法。

心理學(xué)家Peter Gollwitzer提出的這一套實現(xiàn)目標的新方法，他把目標管理變成了一個簡單的行為指令——if / then（如果 - 那么） 。

這背后的原理很像現(xiàn)在一個流行詞——場景化，它會更聚焦在實現(xiàn)目標的時間、地點和具體方式。

比如我的牛年開年計劃，看起來一點也不宏大：

如果（if）本周能夠順利制定出下周工作計劃，那么(then)這周日我就約朋友一起喝杯咖啡。這樣一來，目標就非常簡單清晰。

你看，當(dāng)前一個if/then的then，變成下一個最小行動的if，我們的行為也會非常流暢。

是不是和小學(xué)生造句一樣簡單？然后，你有沒有發(fā)現(xiàn)壓力變小了？

執(zhí)行意圖的好處，在于讓我們用簡單的方式，梳理出“這件事情有解”的方案。

除了上面這3點，經(jīng)歷過一個長假，你的作息時間可能也一片混亂。所以，一定要把生物鐘調(diào)回來，按時吃飯，早睡早起。

好了，今天先聊到這里。

這些工具，看起來普普通通，但希望它能夠幫助你好好收收心，干掉“節(jié)后綜合癥”。

如果（if）你完成了一件重要的小事，那么（then）不妨留個言分享一下呀～

本文首發(fā)于微信公眾號：簡七讀財。文章內(nèi)容屬作者個人觀點，不代表和訊網(wǎng)立場。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險請自擔(dān)。